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Tudo sobre Pilates - Danke Pilates




Oi gente!

Vocês têm acompanhado a ‘saga’ da Kil no Danke Pilates no nosso Snapchat? Pois bem, algumas de nossas leitoras apresentaram dúvidas em relação à atividade e decidimos esclarecer um pouco.

Afinal, o que é o Pilates?

É um método de exercício físico e de alongamento onde usamos o peso do próprio corpo para a sua execução. É uma atividade de reeducação dos movimentos que visa trabalhar o corpo por inteiro, trazendo equilíbrio muscular e mental.
É uma mistura de flexibilidade e força, que auxilia a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. O foco dos exercícios é na qualidade, ao invés da quantidade, tanto que após a prática ficamos revigorados.



 Quais os princípios do Pilates?

O centro de força, a concentração, a fluidez de movimento, o controle, a precisão e a respiração.


Que partes do corpo o Pilates trabalha mais?

O Pilates trabalha vários grupos musculares de uma vez, com movimentos suaves e contínuos, onde o foco é o fortalecimento e estabilização dos músculos centrais do corpo (coluna, pelve e abdômen), sem falar na concentração.


Quais os principais benefícios do Pilates?

Alongar, definir e tonificar a musculatura;
Melhorar a postura; tonificar o abdômen;
Aliviar as tensões e diminuir o stress;
 Prevenir e recuperar lesões;
Coluna mais flexível e forte;
Melhorar a circulação sanguínea;
Aumentar o equilíbrio e a concentração




Para quem ficou interessada e curiosa, indicamos o mais novo serviço de Pilates em Olinda. O Danke Pilates é um projeto lindo e a Rachel é uma pessoa iluminada. Tá tendo toda a paciência do mundo com a Kil (kkkk)


Av. Carlos de Lima Cavalcante, 2460, Sala 09
Casa Caiada, Olinda_PE
Fones: 988896490 (Oi) e 997353104 (Tim e Whatsapp)

Um comentário:

  1. Sempre fui louca pra fazer pilates, agora na gravidez percebo que talvez teria sido mais leve se me exercitasse, adoraria conhecer a Danke, pena que é em Olinda.

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